Kunnon jumppa naisille! Valkiavuoren koulu ma klo 18.30–19.30. Elisa Puoskari

Liikunnan iloa reippaasti, mutta lempeästi kaiken ikäisille!

Miesten KKI-ryhmä Nurmon yläaste ma 19.30-21.00, Elisa Puoskari

Ladyvaliot, Keski-Nurmon koulu su 18-19.30, Marjo Perälä,

Vapaita paikkoja voi tiedustella nurmonjymyjumpparit@gmail.com

Naisten kuntosali Nurmon Liikuntahalli  ke klo 17-18, Satu Tuuri

Toimiva lihaksisto on avain asemassa meidän arjessamme suoriutumiselle.

Kuntosaliryhmässä on hyvä ja rento ilmapiiri, tekemisen meininkiä unohtamatta. Tunti sisältää helppoja, mutta tehokkaita liikkeitä koko keholle kuntosalilaitteita hyödyntäen. Ryhmän koko on maltillinen, joka mahdollistaa yksilöllistä ohjausta ja varmistaa oikeat tekniikat.

Tavoitteena on lisätä voimaa ja hyvää oloa. Yhdessä liikkuminen tekee treenaamisesta hauskempaa. Tunti sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille, myös aloittelijoille.

Teho ja Keho- tunti, Nurmon liikuntahalli, pienryhmätila  ke klo 18.15-19.15, Satu Tuuri

Uusi TEHO & KEHO tunti -Tehokas tunti- kaksi hyötyä kerralla-

Tuntuuko joskus siltä, että pitäisi tehdä sekä tehokas treeni, että muistaa huoltaa kehoa… mutta aikaa on aina liian vähän?

Tällä tehokkaalla yhdistelmä tunnilla tehdään molemmat yhtä aikaa.

Tunti sisältää 30 min toiminnallista ja nopeatempoista rasvanpolttoa, samalla vahvistaen lihaksia. Sekä 30 min kehonhuoltoa, liikkuvuutta ja palauttavaa tekemistä.

Ensimmäisellä puoliskolla hiki saa virrata ja syke nousta- toisella puoliskolla rauhoitutaan, avataan jumeja ja annetaan kehon rauhoittua.

Tunnille voi tulla millä kuntotasolla tahansa! Liikkeitä ja tehoja pystyy säätämään oman kunnon mukaan. Yhdellä Tunnilla saat sekä hien että huollon. Tehokasta!